1 serving (150 grams) contains 200 calories, 28.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
44.2
بروتين
3.2
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 44.2 g | 88% | |
| فيتامين د | 630.9 mcg | 3154% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مخبوز بصلصة الشبت والكزبرة
السمك المخبوز مع صلصة الشبت والكزبرة هو طبق حيوي يجمع بين شرائح السمك الطرية مع صلصة معطرة بالأعشاب الحمضية. الشبت الطازج والكزبرة يخلقان نكهة حارة وعطرية ترفع من طعم السمك الطبيعي. تقتبس هذه الوصفة اللذيذة إلهامها من المأكولات البحر الأبيض المتوسط، المعروفة بخفة وعناصرها الطازجة. مليء بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، هذا الطبق ليس فقط شهياً ولكنه أيضاً مفيد للقلب. قدمه إلى جانب الخضروات البخارية أو سلطة خفيفة لوجبة غذائية كاملة ومغذية تكون مثالية في أي يوم من أيام الأسبوع!
