1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك وأرز
السمك والأرز هو طبق شهي ومغذي يجمع بين السمك الطري والهش مع الأرز الناعم المتبل. يعود أصل هذا الطبق إلى ثقافات متنوعة حول العالم، حيث يبرز تقاليد المأكولات الشرق آسيوية والمتوسطية وغيرها. يحتوي السمك على حمض الأوميغا-3 الدهني الذي يساهم في صحة القلب، بينما يوفر الأرز مصدرًا جيدًا للطاقة والألياف. سواء تمت تحضيره بالبخار أو على الشواية أو بالسلق، يمكن تخصيص السمك والأرز بسهولة بالخضروات الزاهية والأعشاب العطرية العطرة، مما يجعله وجبة ملونة ولذيذة وصحية لأي مناسبة. استمتع بالاطباق اللذيذة التي تغذي الجسم والروح!
