1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك وأرز وذرة
السمك مع الأرز والذرة هو طبق نابض بالحيوية يجمع بين السمك لذيذ، والأرز الهش، والذرة الحلوة. يعود أصله إلى المأكولات الساحلية المختلفة، وهذه الوجبة هي قطعة أساسية في العديد من الثقافات حول العالم. مليء بالبروتين النباتي من السمك، والكربوهيدرات الصحية من الأرز، والألياف من الذرة، فإنه يقدم مزيجًا متوازنًا من العناصر الغذائية. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا، ولكنه أيضًا مفيد للقلب، مما يجعله مثاليًا لأي شخص يبحث عن الاستمتاع بالطعام اللذيذ مع تغذية جسده. توجه إلى نكهات السمك مع الأرز والذرة اليوم!
