1 serving (250 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
330.2
سعرات حرارية
28.3
بروتين
37.7
كربوهيدرات
7.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 28.3 g | 56% | |
| فيتامين د | 188.7 mcg | 943% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك وأرز وبروكلي
السمك والأرز والبروكلي هي وجبة شهية ومغذية، تجمع بين السمك اللذيذ والأرز الهش والبروكلي الأخضر الزاهي. ينتشر هذا الطبق من مختلف المطابخ حول العالم، وهو ليس فقط مرضيًا ولكنه مليء بالفوائد الصحية. غني بحمض أوميجا-3 الدهني من السمك، والألياف من البروكلي، والكربوهيدرات المعقدة من الأرز، إنه خيار متوازن لأي وجبة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالمواد الغذائية الأساسية، السمك والأرز والبروكلي هو طريقة لذيذة لإمداد جسمك بمكونات صحية. استمتع بهذا الطبق الصحي واللذيذ، الذي يعتني بذوقك وبعافيتك!
