1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك وخضار مشكلة
السمك مع الخضار المشكلة هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين السمك الطري والخضار الطازجة الملونة. ينحدر هذا الطبق من مختلف المطابخ العالمية، وغالبًا ما يحتوي على مكونات أساسية مثل الفلفل الأخضر والبروكلي والجزر، جميعها يُقلَى أو يُطهى بالبخار بشكل مثالي. إنه ليس فقط غني بالبروتين النباتي والأحماض الدهنية أوميجا-3 الضرورية ولكنه أيضًا مليء بالفيتامينات والمعادن الناتجة من الخضار الملونة. تشجع هذه التركيبة على صحة القلب، وتعزز جهاز المناعة، وتساعد في إدارة الوزن. تمتع بتناول السمك مع الخضار المشكلة لوجبة غنية بالطعم وخالية من الشعور بالذنب، تكون فيها الصحة جزءًا لذيذًا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
