1 serving (300 grams) contains 600 calories, 25.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
472.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.6 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 629.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.7 g | 39% | |
| فيتامين د | 78.7 mcg | 393% | |
| كالسيوم | 39.4 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك وبطاطس
السمك والبطاطس هو طبق بريطاني كلاسيكي يتميز بسطحه المقرمش والذهبي، يُقدم السمك بعجين ذهبي إلى جانب شرائح سميكة وهشة من البطاطس. نشأ هذا الطبق في شوارع إنجلترا، وأصبح طعام راحة محبوب حول العالم. يُصنع عادةً باستخدام سمك القد أو الحدوق، يقدم هذا الطبق حصة سخية من البروتين. بينما يضيف العجين والقلي لمسة من الإغراء، يمكن العثور على وجبة متوازنة من خلال تناوله مع صلصة الترتار الحامضة وجانب من البازلاء الطازجة أو السلطة. التمتع بتناول السمك والبطاطس بانتظام يمكنك من الاستمتاع بنكهاته الغنية دون أن تبتعد كثيرًا عن نظام غذائي صحي.
