1 serving (100 grams) contains 80 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشروم و جزر مبشورين
تقطيع الكراث والتوفو بدقة يشكلان مزيجًا لذيذًا من النكهات، حيث تجتمع فروع الكراث اللذيذة مع التوفو الحريري. يعود هذا الطبق إلى المطبخ الآسيوي، الذي يشتهر بتوازنه وانسجامه. غني بالعناصر الغذائية، يُعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين النباتي، والفيتامينات، والمعادن. يوفر الكراث مضادات الأكسدة وفوائد مضادة للالتهاب، بينما يحتوي التوفو على سعرات حرارية منخفضة وكمية عالية من الكالسيوم. مثالي كجانب أو طبق رئيسي خفيف، يُعد هذا الطبق خيارًا مغذيًا لعشاق الطعام الذين يهتمون بصحتهم. استمتع بالنكهات الزاهية والجودة الصحية في كل لقمة!
