1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 150 mg | 50% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 914.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك طازج
أسماك زعانف متنوعة هي مجموعة من المخلوقات المائية التي تشمل أنواعًا مثل السلمون والتونة والسمك القزلان. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، تعزز الصحة القلبية ووظائف الدماغ، مما يجعلها جزءًا أساسيًا في مختلف التقاليد الطهي حول العالم، من المأكولات البحرية إلى المأكولات الآسيوية. تحتوي على نسب عالية من البروتين عالي الجودة، والفيتامينات، والمعادن، تدعم أسماك الزعانف العمومية. على الرغم من أن بعض الأصناف قد تحتوي على مستويات أعلى من الزئبق، إلا أن اختيار الخيارات المصدرة بشكل مستدام يمكن أن يضمن إضافة صحية ولذيذة إلى نظامك الغذائي. اغمر نفسك اليوم في نكهات أسماك الزعانف الزاهية وفوائدها الصحية!
