1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 161.9 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.9 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الباسة المفلطح
سمك البحر الأبيض المبروم هو سمك أبيض ناعم وهش، مشهور بنكهته اللطيفة وقوامه الرقيق. يأتي هذا السمك من البحر الأبيض المتوسط، ويمكن تحضيره بأناقة في مختلف المطابخ، بدءًا من الأطباق المشوية التقليدية إلى الأطباق الثرية من الأسماك البحرية. مليء بالبروتين عالي الجودة وحمضي أوميجا-3 والفيتامينات الأساسية، يعزز سمك البحر الأبيض الصحة القلبية ويوفر خيارًا غذائيًا غنيًا لأي وجبة. مع انخفاض السعرات الحرارية والكمية الضئيلة من الدهون المشبعة، يعتبر سمك البحر الأبيض المبروم ليس فقط لذيذًا، ولكنه خيار صحي لعشاق الأسماك في كل مكان. استمتع بتحضير هذا السمك المتعدد الاستخدامات مشويًا أو مخبوزًا أو مقليًا على المقلاة، واستمتع بطعم المحيط.
