1 serving (154 grams) contains 280 calories, 39.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
430.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.5 g | 23% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 144.6 mg | 48% | |
| صوديوم | 132.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 60.0 g | 120% | |
| فيتامين د | 876.9 mcg | 4384% | |
| كالسيوم | 30.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 753.8 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون
سمك السلمون المفلطح هو طبق شهي ومتعدد الإمكانيات، غني بحمض أوميغا-3 الدهني الذي يعتبر أساسيًا لصحة القلب. ينحدر هذا السمك اللذيذ من المياه الباردة للمحيط الأطلسي الشمالي والمحيط الهادئ، وهو جزء أساسي في المطابخ التي تتراوح من النوردية إلى اليابانية. مليء بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات مثل B12 وD، يدعم هذا الطبق النظام الغذائي المتوازن. سواء تم تحميصه، خبزه أو تقديمه نيئًا كساشيمي، فإن سمك السلمون المفلطح ليس فقط شهية للذوق، ولكنه أيضًا مكمّل غذائي قوي، مما يجعله خيارًا مثاليًا لعشاق الطعام الذين يهتمون بصحة أطعمتهم.
