1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلطعون المقلي مع صلصة النبيذ الأبيض
قطعة من سمك القاروص المقدمة مع صلصة النبيذ الأبيض هي وجبة بحرية رائعة تُبرز قطع القاروص الناعمة والهشة، وهو نوع من أسماك القاع المشهورة بطعمها الرقيق. يتم تحضير هذه الوجبة بصلصة نبيذ بيضاء حريرية مُحسنة بالثوم، والبصل الأخضر، ولمسة من الليمون، مما يخلق توازنًا مثاليًا بين نكهة الحمضيات والغنى. يعود أصل هذه الوجبة إلى المطبخ الساحلي الأوروبي، حيث تُقدم وجبة خفيفة ومُرضية في الوقت نفسه، مما يجعلها خيارًا رائعًا لراغبي الحفاظ على صحتهم. مليئة بالبروتين وحمض أوميغا-3، يُعزز سمك القاروص الصحة القلبية مع احتوائه القليل من السعرات الحرارية. سواء تم تقديمها فوق سرير من الخضراوات الطازجة أو جنبًا إلى جنب مع الخضروات الموسمية، فإن هذه الوجبة تعد احتفالًا شهيًا ومغذيًا بفضل البحر.
