1 serving (200 grams) contains 180 calories, 30.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
35.3
بروتين
2.4
كربوهيدرات
7.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القد المقطع مع صلصة الثوم الأخضر
قطع سمك كود مع صلصة الثوم الأخضر هو طبق لذيذ يتضمن قطع السمك الكود الطرية والهشة، المحمصة بشكل مثالي ومشربة بصلصة الثوم الأخضر الكريمية. يأتي هذا الطبق تقليديًا من مطابخ السواحل، حيث يعرض نكهات البحر الطازجة بالاشتراك مع نكهات الثوم الأخضر العشبي الحية. الكود ليس فقط لذيذًا وإنما غني بالبروتين أيضًا، مما يجعله خيارًا صحيًا. بالاقتران مع الخضروات الموسمية أو الحبوب الكاملة، يكون هذا الوجبة مرضية وغذائية معًا، مثالية لعشاء صحي. عش تجربة لذيذة مع قطع سمك كود مع صلصة الثوم الأخضر!
