1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 10.7 g | 53% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 147.6 mg | 49% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 785.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك فيليه
الفيليه هو قطعة لحم طرية، غالبًا ما تكون من اللحم البقري أو السمك أو الدواجن، معروفة بطعمها اللذيذ وملمسها الزبدي. ينتشر هذا النوع من الطهي في مطابخ مختلفة، بدءًا من الفيليه مينيون الفرنسي التقليدي إلى فيليه السمك المشوي الرقيق، فهذا الطبق المتنوع يمكن تحضيره بطرق عديدة. يأتي الفيليه محملاً بالبروتين عالي الجودة والمواد الغذائية الأساسية، مما يوفر فوائد صحية عند شويه أو خبزه، على الرغم من أن القلي قد يزيد من السعرات الحرارية الإضافية. سواء كنت تستمتع به فوق سرير من الخضروات الخضراء أو إلى جانب الخضروات الموسمية، الفيليه خيار لذيذ لأي وجبة.
