1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
231.0
سعرات حرارية
47.6
بروتين
0
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 161.9 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك اللوبينا
سمك اللوبينا المقطع هو شريحة سمك شهية ورقيقة، مشهورة بنكهتها اللطيفة وقوامها الرقيق. مُنحدرة من البحر الأبيض المتوسط، تبرز هذه الوجبة جوانب المأكولات الساحلية. غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، سمك اللوبينا المقطع ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا يعزز صحة القلب ويقلل من الالتهاب. غالبًا ما يُشوى أو يُخبز مع قطرات من زيت الزيتون والأعشاب، فإنه يوفر وجبة خفيفة ومرضية. تناوله مع الخضروات الفصلية لتجربة تناول طعام غنية بالعناصر الغذائية والنكهة المثالية لأي مناسبة.
