1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 6.7 g | 33% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 81.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 914.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مُقطع
سمك السلمون المفلطح هو وجبة شهية ومتعددة الاستخدامات تبرز أفضل الأطعمة البحرية الطازجة. عادةً ما يتم إعداده من قطع لحم السمك اللينة مثل سمك القد أو سمك الهادوك أو سمك السلمون، حيث يتم تتبيله غالبًا بالأعشاب والبهارات، ثم يُشوى أو يُخبز أو يُحمر في المقلاة حتى النضج. مشتق من المطابخ العالمية المختلفة، وهو شهير بشكل خاص في الأطباق البحرية البحر الأبيض المتوسط والآسيوية. يعتبر سمك السلمون المفلطح خيارًا صحيًا للقلب بفضل البروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا-3 والفيتامينات الأساسية التي يحتوي عليها. تمتع بهذا اللذيذ الطهي واستمتع بطعم المحيط، كل ذلك أثناء تغذية جسمك!
