1 serving (100 grams) contains 96 calories, 18.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الدورادا
حوت دورادا المقطع هو طبق سمك لذيذ ومتنوع ينتمي إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط. هذا القطع الرقيق، المعروف بنكهته اللطيفة وقوامه الهش، غالبًا ما يُبهج بأعشاب طازجة، ليمون مُنعش، وقليل من زيت الزيتون. مملوء بالبروتين النباتي الخالي من الدهون وحمض أوميغا-3 الدهني، فهو خيار صحي يعزز العافية العامة. بفضل قدرته على امتصاص النكهات الزاهية، فإن حوت دورادا ليس مجرد وليمة للحاسة الذوق بل هو إضافة مغذية أيضًا لأي وجبة. استمتع به مشويًا، مخبوزًا، أو مقليًا لتذوق البحر الأبيض المتوسط مباشرة على طاولتك!
