1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
7.1
بروتين
17.6
كربوهيدرات
8.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا محشية
الكوسا المحشوة هي وجبة لذيذة من البحر الأبيض المتوسط تتميز بقوارب الكوسا اللذيذة المحشوة بخليط لحم مفروم، كينوا، أعشاب طازجة، وتوابل. غالبًا ما يُغطى هذا الطبق بصلصة مارينارا غنية وجبن مذاب، وهذا الطبق يقدم انفجارًا من النكهة في كل لقمة. مليء بالعناصر الغذائية، الكوسا المحشوة هي مصدر رائع للبروتين والفيتامينات، مع تقديم بديل للكربوهيدرات المعتادة مثل المعكرونة التقليدية. استمتع بهذه الوجبة الصحية والمغذية، مثالية لوجبات العشاء خلال أيام الأسبوع أو المناسبات الخاصة!
