1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.5 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 123.8 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.9 g | 95% | |
| فيتامين د | 295.2 mcg | 1476% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 719.0 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تيلابيا
سمك القط الناعم هو نوع من الأسماك الطرية الذي يحتوي على كمية عالية من البروتين النقي والدهون أوميغا-٣ الغنية. مشتق من البحيرات العذبة، يتمتع بشعبية في مختلف المطابخ حول العالم، من طبقات القلي الآسيوية إلى الشوارع الجنوبية. هذا السمك اللذيذ ليس فقط غني بالسعرات الحرارية وإنما هو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن الأساسية. بنكهته الخفيفة، يمكن تنسيق سمك القط بسهولة مع الأعشاب الطازجة، الحمضيات، أو التوابل اللذيذة، مما يجعله اختيارًا متعدد الاستخدامات لأي وجبة. مثالي لعشاق الأطعمة الصحية، فهو يوفر وسيلة شهية للاستمتاع بالأطعمة البحرية مع الحفاظ على توازن النظام الغذائي الخاص بك.
