1 serving (100 grams) contains 89 calories, 18.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 114.3 mg | 38% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.3 g | 88% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 642.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Filet of Sole
سول فيليه هو سمك لطيف الطعم و الذي يتميز بنعومته و قوامه المُفتت. و يعتبر هذا السمك مشهوراً لزيارة المياه الساحلية في جميع أنحاء العالم، و يتميز هذا الطبق المتنوع غالبًا في المأكولات الفرنسية التقليدية، حيث يُحضّر عادة باستخدام مكونات بسيطة وطازجة مثل الليمون والأعشاب والزبدة. وهو غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، ويعتبر سول فيليه خيارًا صحيًا للقلب مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله مثاليًا لوجبة خفيفة. سواء كانت مطهية في مقلاة، أو مخبوزة، أو مشوية، فإنها خيار شهي يعرض نكهات البحر الطبيعية الزاهية. استمتع بسول فيليه واستمتع بطعم الأناقة الساحلية!
