1 serving (100 grams) contains 85 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Filet merlu
سمك ميرلو المقطع هو قطعة سمك بيضاء خفيفة تأتي من مياه المحيط الأطلسي والبحر الأبيض المتوسط، حيث يُشد عنها نكهته اللطيفة وقوامها المتفتت. غالباً ما يُقدم في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهو مكون متعدد الاستخدامات يتناسب بشكل جميل مع الأعشاب والليمون وزيت الزيتون. السمك الميرلو غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3 والبروتين النباتي، مما يعزز من صحة القلب بينما يبقى منخفضاً في السعرات الحرارية. إنه اختيار مثالي لمحبي الصحة الذين يرغبون في الاستمتاع بوجبة شهية ومغذية. سواء تمت تحضيره على الشواية أو في الفرن أو على النار، يقدم سمك الميرلو طعماً بحرياً يجمع بين الإرضاء والصحة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
