1 serving (100 grams) contains 85 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Filet merlu
سمك ميرلو المقطع هو قطعة سمك بيضاء خفيفة تأتي من مياه المحيط الأطلسي والبحر الأبيض المتوسط، حيث يُشد عنها نكهته اللطيفة وقوامها المتفتت. غالباً ما يُقدم في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهو مكون متعدد الاستخدامات يتناسب بشكل جميل مع الأعشاب والليمون وزيت الزيتون. السمك الميرلو غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3 والبروتين النباتي، مما يعزز من صحة القلب بينما يبقى منخفضاً في السعرات الحرارية. إنه اختيار مثالي لمحبي الصحة الذين يرغبون في الاستمتاع بوجبة شهية ومغذية. سواء تمت تحضيره على الشواية أو في الفرن أو على النار، يقدم سمك الميرلو طعماً بحرياً يجمع بين الإرضاء والصحة.
