1 serving (100 grams) contains 96 calories, 18.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الدورادو
سمك الدورادو المقطع هو قطعة سمك حساسة ومليئة بالنكهة، تم جمعها من مياه البحر الأبيض المتوسط اللامعة. يشتهر بنسيجه اللين وطعمه الخفيف والمذاق الجوزي، وهو خيار شعبي في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. يحتوي على نسبة عالية من البروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية، وفيتامينات هامة، يساهم سمك الدورادو في تعزيز صحة القلب بينما يكون منخفض السعرات الحرارية. يتناسق بشكل مثالي عند تحميره أو شوائه، ويمتزج بشكل جميل مع الأعشاب الطازجة والليمون والخضروات الموسمية. استمتع بهذا الطبق الرائع الذي لا يثير فقط حواس التذوق الخاصة بك ولكنه أيضًا يدعم نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية ومتوازن.
