1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
214.3
سعرات حرارية
45.2
بروتين
0
كربوهيدرات
3.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك التاكود
سمك التاكو هو طبق شهي يتميز بفيليه ناعم وهش من سمك التاكو، وهو سمك أصلي للمياه الساحلية في أوروبا. غالباً ما يُطهى باتقان مع تبهير خفيف بالأعشاب والليمون، هذا الطبق يجسد جوهر المطبخ الفرنسي. إنه خيار صحي، غني بالبروتين النباتي والأحماض الدهنية أوميغا-٣، الذي يعزز صحة القلب والعافية العامة. سواء كنت تحمّصه أو تخبزه أو تقليه في المقلاة، يقدم سمك التاكو تجربة طهو لذيذة تنقل حواس تذوقك إلى شواطئ فرنسا. استمتع بهذا اللذيذ الغذائي اليوم!
