1 serving (100 grams) contains 85 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Filet de merlu
سمك هيك فاخر هو فيليه رقيق من الكركر، المشهور بنسيجه الرقيق ونكهته اللطيفة. ينبع هذا الطبق من المياه الغنية للمحيط الأطلسي والبتر الأبيض، وهو من الأطباق الأساسية في المطابخ الساحلية، خصوصاً في المطابخ الفرنسية والإسبانية. مليء بالبروتين عالي الجودة وحمض أوميغا-٣ الدهني، يدعم الصحة القلبية ويعزز وظائف الدماغ. غالباً ما يتم تقديم سمك هيك المشوي أو المخبوز، ويتناغم بشكل رائع مع الأعشاب الطازجة، الليمون، والخضروات الموسمية، مما يجعله خياراً غذائياً مغذياً لوجبة خفيفة. استمتع بالطعم الساحلي والفوائد الصحية لهذا السمك الرائع!
