1 serving (100 grams) contains 96 calories, 18.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الدورادي
سيج بالدوريد هو أطباق السمك المقلي الرقيق، والتي تعود أصولها إلى البحر الأبيض المتوسط، إذ تظهر نكهات سمك السي بريم الطازجة والمالحة. هذا السيج اللذيذ غني بالبروتين النباتي ويحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3، مما يجعله خيارًا صحيًا لنظام غذائي متوازن. غالبًا ما يتم تبهيره بالأعشاب الطازجة، الثوم، ورشة من زيت الزيتون، مما يقدم طبقًا خفيفًا ومليئًا بالنكهات. يمكن أن يكون مثاليًا إذا قدم مع الخضروات الموسمية، إذ يُسعد الشهية ويعزز أسلوب حياة صحي للقلب. استمتع بهذا الجوهر البطبخي الذي يعكس بساطة ونضارة المأكولات المتوسطية!
