1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.1 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
231.0
سعرات حرارية
47.9
بروتين
0
كربوهيدرات
5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.9 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البراعم
قطعة من سمك البار هي قطعة لذيذة من سمك البحر، غالبًا ما يتم تبهيرها بالأعشاب الطازجة ولمسة من الليمون. تنطلق من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، تبرز هذه الوجبة أرقى نكهات المحيط. غني بالأحماض الدهنية أوميجا-3، إنه خيار صحي يعزز صحة القلب بينما يكون منخفض الدهون. مُقدم مع خضروات زاهية أو سلطة خفيفة، يعتبر سمك البار ليس مجرد لذة لحواس التذوق الخاصة بك، بل هو خيار غذائي مغذي لصحتك. تنغمس في هذه الوجبة البحرية الشهية واستمتع بجوهر البحر.
