1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البرانزينو المشوي
سمك البرانزينو المشوي هو نوع من أنواع الأسماك البيضاء الهشة واللذيذة الذي يأتي من بحر البحر المتوسط، مشهور بنكهته اللطيفة وقوامه الرطب. غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، فهو خيار صحي للقلب يدعم وظائف الدماغ والعافية العامة. غالبًا ما يُطهى البرانزينو بالشواء أو الخبز، وعادة ما يُتبل بالأعشاب الطازجة، الليمون، وزيت الزيتون، مما يمنحه طعمًا نابضًا بالحياة يتناسب تمامًا مع أي وجبة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، فإن هذا السمك الرائع ليس فقط لذيذًا من الطراز الرفيع بل هو أيضًا خيار غذائي مغذٍ للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم.
