1 serving (100 grams) contains 118 calories, 7.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 51.5 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 19.8 g | 70% | |
| سكريات | 13.5 g | ||
| بروتين | 18.6 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 645.2 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About باقلاء الحقل
يعتبر البازلاء الميدانية من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية، وتحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. تنتشر زراعتها من خلال الممارسات الزراعية القديمة، وتعتبر من العناصر الأساسية في المأكولات الجنوبية والعالمية، حيث تضيف نكهة أرضية شهية إلى مجموعة متنوعة من الأطباق. تحتوي البازلاء الميدانية على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب، كما أن معدلها الجلايسيمي القليل يجعلها خيارًا ممتازًا للحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم. استمتع بها في الحساء أو السلطات، أو كجانب دسم، واكتشف كيف يمكن لهذا المكون المتنوع تحسين وجباتك بينما يعزز نمط حياتك الصحي!
