1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.8 g | 15% | |
| فيتامين د | 17.5 mcg | 87% | |
| كالسيوم | 7.5 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 910 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر الحقل
الفطر الحقلي هو فطر متعدد الاستخدامات وطعم غني، وغالباً ما يُوجد في المروج والحقول. هذه النوعية القابلة للأكل غنية بالمواد الغذائية التي تحتوي على فيتامينات أساسية مثل B2، B3، و D، بالإضافة إلى المعادن مثل السيلينيوم والبوتاسيوم. يستخدم الفطر الحقلي عادة في المطابخ في جميع أنحاء العالم، ابتداءً من الريزوتو الإيطالي إلى فطائر بريطانية كلاسيكية، حيث يضفي الفطر الحقلي نكهة أرضية وقواماً لحومياً على الأطباق. فهو منخفض السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن تحسين وجباتهم بالخيرات النباتية. استمتع بالفطر الحقلي في مغامرتك الطهوية القادمة من أجل النكهة وفوائد الصحية!
