1 serving (5 grams) contains 1 calories, 0.1 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق الخس الروماني
ورقة الخس الروماني هي ورقة خضراء هشة ونابضة بالحيوية، مشهورة بنكهتها الحلوة والمكسرات الطيبة قليلاً. مع الأصل في منطقة البحر الأبيض المتوسط، يعتبر هذا الخس ذو أهمية كبيرة في السلطات والسندويشات والشواء. معبأ بالعناصر الغذائية الأساسية، فهو مصدر ممتاز للفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة. منخفض السعرات الحرارية وغني بنسبة عالية من الماء، يدعم الترطيب ويساعد في إدارة الوزن. سواء تم رشه في سلطة سيزر أو استخدامه كطبقة مقرمشة، تضيف ورقة الخس الروماني النكهة والتغذية إلى وجباتك.
