1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة تونة وجبنة فيتا
سلطة التونة بالجبنة الفيتا هي وجبة شهية ومغذية تجمع بين المكونات الطازجة والنكهات الجريئة. مصنوعة من التونة الهشة، والجبنة الفيتا المتفتتة، والخيار الطازج، والطماطم الناضجة، وزخارف من الزيتون، هذه السلطة مستوحاة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تحتوي على نسبة عالية من البروتين من التونة، والدهون الصحية من الفيتا والزيتون، فهي خيار تغذية شاملة ومرضي. الخضروات المقرمشة تضيف الألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها منعشة وصحية. السلطة مثالية لوجبة خفيفة أو كطبق جانبي، سلطة التونة بالجبنة الفيتا هي طريقة لذيذة للاستمتاع بطعم البحر الأبيض المتوسط وتغذية جسمك.
