1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار بالفيتا
سلطة الخيار مع الجبنة الفيتا هي طبق منعش يجمع بين الخيار الرقيق والمقرمش مع الجبنة الفيتا الكريمية والحامضة. تنطلق هذه السلطة النابضة بالحياة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط ، وغالبًا ما تتضمن الطماطم الناضجة والبصل الأحمر والزيتون ، كلها مرمى في رشة من زيت الزيتون ورشة من عصير الليمون. تعد الخيارات مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات ، وهي توفر الترطيب والألياف الغذائية ، بينما تضيف الجبنة الفيتا نسبة عالية من البروتين والكالسيوم. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي ، إن سلطة الخيار مع الجبنة الفيتا ليست فقط لذيذة ولكنها خيار صحي ليلمع بأي وجبة!
