1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 14.3 g | 71% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الفيتا والجرجير
سلطة الفيتا والجرجير هي طبق مشرق ومنعش يجمع بين الجرجير الحار، وجبنة الفيتا الكريمية، وصلصة لذيذة، تُصنع غالبًا من عصير الليمون وزيت الزيتون. تنطلق هذه السلطة من المطبخ البحر المتوسط، وتحتفل بالمكونات الطازجة والنكهات الجريئة. تحتوي الجرجير، الذي يحتوي على الفيتامينات A و C، على مصدر رائع للمضادات الأكسدة. يضيف الفيتا البروتين والكالسيوم، مما يجعله اختيارًا مغذيًا دون زيادة السعرات الحرارية. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو طبق جانبي لذيذ، سلطة الفيتا والجرجير ليست فقط صحية ولكنها طريقة ممتعة للاستمتاع بجوهر المطبخ البحر المتوسط.
