1 serving (100 grams) contains 211 calories, 18.4 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 14.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
502.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.6 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.9 g | 46% | |
| سكريات | 7.4 g | ||
| بروتين | 43.8 g | 87% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 214.3 mg | 16% | |
| الحديد | 7.4 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 1735.7 mg | 36% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صويا مخمرة
الفول السوداني المخمر هو مصدر غذائي قوي، مليء بالبروتين والفيتامينات والبروبيوتيك. مشتق من شرق آسيا، وهو عنصر أساسي في المأكولات مثل الناتو الياباني والدونجانج الكوري. يعزز عملية التخمير توافرها البيولوجي، مما يجعل العناصر الغذائية أسهل امتصاصًا وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. غني بالألياف، يدعم الهضم وقد يعزز حتى صحة القلب من خلال خفض نسبة الكوليسترول. على الرغم من أن نكهته القوية قد لا تعجب الجميع، إلا أن الفوائد الصحية تجعل الفول السوداني المخمر إضافة جذابة لأي نظام غذائي. اعتنقوا هذا الطعام القديم العظيم واكتشفوا إمكانيات صحته!
