1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الشمر
سلطة الشمرية هي طبق منعش وحيوي، يتميز بشرائح الشمرية الرقيقة المقرمشة، والبرتقال العصير، والجرجير الفلفلي. تنفجر هذه السلطة المستوحاة من البحر الأبيض المتوسط بالنكهة، حيث تمزج بين صلصة ليمون حامضة لتعزيز نسيجها المقرمش. الشمرية غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يعزز الصحة الهضمية والمناعة. أضف رشة من اللوز المحمص لقرمشة لذيذة ودهون صحية. مثالية كمقبل طعام خفيف أو طبق جانبي، سلطة الشمرية ليست فقط لذيذة؛ بل هي احتفال بمكونات طازجة وصحية تغذي جسمك وتسعد تذوقك.
