1 serving (150 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الشمر والبارميزان
سلطة الشمر والبارميزان هي وجبة منعشة ومتألقة تجمع بشكل رائع بين قرمشة الشمر الطازج، ونكهة المكسرات الطحينية لجبنة البارميزان المبشورة، ولمسة من الليمون الحامض. تأتي هذه الوصفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز نكهة الشمر الفريدة، الذي يعرف بطعمه المشابه لليانسون. تُخلط مع صلصة خفيفة من زيت الزيتون، مما يجعلها خيارًا صحيًا يحتوي على الألياف والمضادات الأكسدة. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، تقدم سلطة الشمر والبارميزان طريقة لذيذة للاستمتاع بمكونات طازجة وصحية، مع الأخذ بعين الاعتبار الصحة العامة الخاصة بك.
