1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 28.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 151.4 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 36.2 g | 129% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 50.5 g | 101% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 197.6 mg | 15% | |
| الحديد | 12.1 mg | 67% | |
| البوتاسيوم | 3531.0 mg | 75% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فيجاو
الفيجاو هو طبق برازيلي لذيذ ومتنوع يصنع في الأساس من الفاصوليا السوداء أو البنية، وغالباً يُحضر مع التوابل والثوم والبصل. يُعتبر الفيجاو من العناصر الأساسية في المطبخ البرازيلي، حيث يتميز بنكهته الغنية والدسمة وغالباً ما يُقدم جنباً إلى جنب مع الأرز واللحوم. فهو غني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، ويُساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتوفير الطاقة لفترة طويلة. ورغم أنه قد يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم إذا كان متبل بشكل كثيف، إلا أنه يظل خياراً غذائياً مغذياً لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية. استمتع بتناول الفيجاو كجزء من نظام غذائي متوازن يحتفي بنكهات البرازيل الحيوية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
