1 serving (185 grams) contains 298 calories, 13.1 grams of protein, 12.7 grams of fat, and 33.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
297.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 5.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 407 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.9 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.2 g | 32% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 13.1 g | 26% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 62.9 mg | 4% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 460.6 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول مدمس
الفول البلدي هي نباتات غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية مثل ب6 والحديد. مرجعة من البحر الأبيض المتوسط، تعتبر من العناصر الأساسية في مختلف المطابخ، من الإيطالية إلى الشرق الأوسط. يمكن الاستمتاع بهذه البقول الخضراء الزاهية طازجة أو مجففة أو معلبة، حيث تضيف نكهة فريدة لأطباق مثل الفلافل والسلطات. بفضل الخصائص الصحية للقلب التي تحتوي عليها، يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول ودعم صحة الجهاز الهضمي. فهي منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالمواد الغذائية، الفول البلدي إضافة شهية ومغذية لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فول مدمس DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
