1 serving (100 grams) contains 88 calories, 7.5 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 15 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74 mg | 5% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 664 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول مدمس
الفول السوداني عبارة عن نبات من البقوليات الغني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية مثل حمض الفوليك والحديد. ينبع أصلهما من شمال إفريقيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط، ويُعد هذا النوع الملون من الفاصوليا الخضراء من العناصر الأساسية في المطابخ المتنوعة، إذ يضفي طعمًا أرضيًا فريدًا على الأطباق مثل الفلافل والحمص. تعتبر الفول السوداني مفيدة لصحة القلب، حيث يعمل على خفض نسبة الكولسترول وتعزيز عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، فإنها غنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة رائعة ومفيدة للنظام الغذائي المتوازن. استمتع بالتنوع المميز للفول السوداني واكتشف إمكانياته اللذيذة!
