1 serving (100 grams) contains 208 calories, 20.4 grams of protein, 13.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
495.2
سعرات حرارية
48.6
بروتين
0
كربوهيدرات
31.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.9 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.6 g | 97% | |
| فيتامين د | 1064.3 mcg | 5321% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 864.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون الدهني
يُعتبر السلمون الدهني سمكة غنية بالنكهة ومشهورة بمحتواها العالي من الأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية لصحة القلب والدماغ. ينحدر هذا النوع من المياه الباردة، وهو لذيذ وشهي في مختلف المطابخ، خصوصاً في الأطباق النوردية والآسيوية. مليء بالبروتين والفيتامينات D و B12، يعزز السلمون الصحة العامة، في حين يمكن أن تدعم الدهون الصحية التي يحتوي عليها وظائف الإدراك وتقليل الالتهاب. استمتع به مشويًا، مخبوزًا، أو مدخنًا، واستمتع بتجربة مطبخية لذيذة ومغذية!
