1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 94.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 21.2 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي خالي الدهون مع التوت والجرانولا
الزبادي الخالي من الدهون مع الفواكه الغنية بالألياف والجرانولا هو نكهة لذيذة ومغذية تتفجر بالنكهة والملمس. تتميز هذه الوصفة الرائعة بالزبادي الكريمي غني النكهة، المُرشوش بمزيج من الفواكه الطازجة الزاهية، مثل التوت الأزرق والفراولة والتوت البري. إضافة طبقة مقرمشة من حبوب الجرانولا الصحية تجلب التناقض المثالي، مما يجعلها مشبعة وممتعة. يعود هذا الطبق، الذي يعود أصله إلى مزيج من الممارسات الغذائية الصحية البحرية والحديثة، محملًا بالبروتين والفيتامينات ومضادات الأكسدة مع الحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية والدهون. تناول هذه الوجبة بلا شعور بالذنب واشحن يومك بهذا الوجبة الخفيفة اللذيذة المدركة للصحة!
