1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.8 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.1 g | 28% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 502.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا سبانخ مطبوخة
فاشولكا سباراجوفا مطبوخة هو طبق بولندي لذيذ مصنوع من فاصوليا خضراء طرية، وغالباً ما يتمتع به كجانب أو طبق رئيسي. يسلط هذا الطبق الضوء على الطازجة وبساطة المكونات، حيث تتمثل في فاصوليا خضراء مسلوقة بشكل مثالي، وأحيانًا يُتبّل برشة من الملح أو قطرات من الزبدة المذابة. يعود أصل فاشولكا سباراجوفا من المأكولات البولندية التقليدية، وليس فقط لذيذاً ولكنه مليء أيضاً بالعناصر الغذائية. تكون هذه الفاصوليا الخضراء النضرة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف وفيتامينات السي والك، مما يجعلها إضافة صحية إلى أي وجبة. مثالية لأولئك الذين يبحثون عن طبق خفيف ومغذي، يأتي فاشولكا سباراجوفا مطبوخة ليضيف نكهة بولندية إلى طبقك.
