1 serving (250 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.6 g | 33% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 141.5 mg | 47% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.6 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 94.3 mcg | 471% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة فطور المزارعين
الإفطار الريفي هو وجبة دسمة وصحية تعود أصولها إلى التقاليد الريفية، مثالية لبدء يومك بنشاط. هذا الطبق المرضي عادة ما يتضمن بيض مخفوقة هشة، لحم لذيذ أو سجق، وبطاطس محمصة بلونها الذهبي، يُقدم الكل مع خضار طازجة مثل الطماطم والفلفل الأخضر. إنه مزيج قوي من النكهات سيمتلئ تمامًا ويمنحك الطاقة التي تحتاجها صباحًا. رغم غناه بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، عليك أن تكون حذرًا من حجم الحصص، حيث يمكن أن يكون كثيف السعرات الحرارية. سواء كنت تستمتع به في المنزل أو في مطعم ريفي، الإفطار الريفي هو وسيلة شهية للاحتفال بنكهات الريف!
