1 serving (120 grams) contains 400 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 84.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
800.0
سعرات حرارية
24
بروتين
168
كربوهيدرات
2.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
800.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.0 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 168 g | 61% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 16.0 mg | 88% | |
| البوتاسيوم | 200.0 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About فارينا
الفارينا هي حبوب متعددة الاستخدامات ومغذية مصنوعة من القمح المطحون، وغالبًا ما تظهر في المطبخ الإيطالي. تُعرف بنسيجها الناعم والحريري، وتُستخدم عادة في أطباق مثل البولينتا والحلويات مثل الأملج الكريمي. الفارينا غنية بالكربوهيدرات المركبة، وتعتبر مصدرًا ممتازًا للطاقة وكذلك مصدر جيد للحديد وفيتامينات B. ومع ذلك، من المهم مراقبة حجم الحصص، لأنه يمكن أن يكون غنيًّا بالسعرات الحرارية. استمتع بها كجزء من نظام غذائي متوازن لتستمتع بنكهتها اللذيذة وتعود بالفوائد الصحية التي تقدمها!
