1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.3 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 20.7 g | 41% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 197.6 mg | 15% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 959.5 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاجولي
الفاجيولي هي حبوب إيطالية قوية ، تُستخدم عادة في الأطباق التقليدية مثل باستا إي فاجيولي ومينيستروني. غنية بالبروتين والألياف والمواد المغذية الأساسية ، توفر هذه الحبوب دفعة غذائية مغذية بينما تكون منخفضة الدهون. تأتي هذه البقولات في مجموعة متنوعة من الأصناف ، بما في ذلك الكانيليني ، والبرلوتي ، والفاصوليا الحمراء ، حيث تقدم كلٌ منها نكهات وأنسجة فريدة. يدعم الفاجيولي أيضاً صحة القلب وصحة الجهاز الهضمي ، مما يجعلها إضافة متنوعة ومغذية لأي وجبة. تتمتع بشعبية في المطبخ الإيطالي الريفي ، إذ تمثل طريقة شهية لتغذية جسمك.
