1 serving (300 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 354.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خيار أوروبي
الخيار الأوروبي هو خضار منعش ومقرمش معروف بجلده الأخضر الزاهي وطعمه اللطيف. ينحدر من أوروبا، وهو عنصر أساسي في المأكولات البحر الأبيض المتوسط، وعادة ما يتم العثور عليه في السلطات والسندويشات والمخللات. يتمتع الخيار الأوروبي بفوائد غذائية أساسية، حيث إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بمحتوى الماء، مما يجعله خيارًا مثاليًا للترطيب. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على فيتامينات C و K، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تدعم الصحة بشكل عام. استمتع به طازجًا، مقطعًا، أو كوجبة خفيفة مقرمشة لزيادة النكهة والتغذية!
