1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.6 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيتوفي
الإيتوفي هو طبق غني ولذيذ ينتمي إلى قلب المطبخ الكاجوني والكريولي. عادةً ما يُعد باستخدام جمبري أو سرطان البحر الطري، حيث يُطهى في رو مُلذٍّ جنبًا إلى جنب مع مزيج متنوع من الخضار العطرية مثل الفلفل الأخضر والبصل والكرفس. غالبًا ما يُتبل بتوابل جريئة، ويُقدم فوق طبق من الأرز الهش، مما يجعله وجبة مريحة. على الرغم من أن الإيتوفي لذيذ، إلا أنه قد يحتوي على سعرات حرارية وصوديوم مرتفعة، لذا الاعتدال في تناوله الأمر الأساسي. كما أن مزيجه من البروتين والخضار يجعله خيارًا مرضيًا، حيث يأتي بجوهر لويزيانا مباشرة إلى مائدتك.
