1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس إثيوبي
عدس إثيوبيا ذات طعم لذيذ ومغذي هي من العناصر الغذائية المهمة في إثيوبيا، معروفة بطعمها الأرضي المميز ولونها الزاهي. تحتوي على كميات كبيرة من البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، تعتبر هذه العدس خيارًا رائعًا للنباتيين في أي وجبة. غالبًا ما يتم استخدامها في الأطباق التقليدية مثل ميسير ووت، حيث تضيف دفئًا وتوابلًا إلى الطاولة، بمكونات مثل الثوم والزنجبيل. غنية بمضادات الأكسدة ومنخفضة الدهون، تدعم العدس الإثيوبي صحة القلب والهضم، مما يجعلها ليست فقط شهية ولكن أيضًا خيارًا ذكيًا للحمية المتوازنة. تمتع بثراء التراث الطهي الإثيوبي مع كل لقمة!
