1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيرو الإثيوبي
الشيرو الإثيوبي هو وجبة لذيذة ومشبعة مصنوعة أساسًا من الحمص المطحون أو العدس والتوابل، وأحيانًا لمسة من الثوم والبصل. يأتي هذا الطبق التقليدي من إثيوبيا، وهو جزء أساسي من المأكولات الغنية في البلاد، يُستمتع به غالبًا مع الإنجيرا، خبز أسفنجي مسطح. الشيرو ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا غني بالبروتين والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا للنباتيين والنباتيين. على الرغم من أنه عادة ما يكون منخفضًا في الدهون، يجب أن تكون حذرًا من الزيوت الإضافية التي قد تستخدم في التحضير. اكتشف دفء وعمق الشيرو الإثيوبي، وجبة تقدم الدعم والفوائد الغذائية.
