1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
23.5
كربوهيدرات
8.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About طبق الملفوف الإثيوبي
الطبق الإثيوبي المصنوع من الملفوف هو إحدى الوجبات الغنية والمغذية من قلب المطبخ الإثيوبي. يتميز هذا الطبق الرائع بالملفوف المقلي والجزر والبطاطس، متبلة بالتوابل التقليدية مثل الكركم والثوم. إنه ليس لذيذا فقط؛ بل هو مليء بالفيتامينات والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. الخليط الملون لا يضيف فقط لمسة جمالية بصرية، ولكنه أيضًا يعزز صحة الجهاز الهضمي ويوفر خيارًا نباتيًا مرضيًا. استمتع بهذا الطبق كجزء من وليمة الإنجيرا أو بمفرده، واستمتع بنكهات إثيوبيا الصحية!
