1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
13.8
سعرات حرارية
1.7
بروتين
2.2
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (60g)
السعرات الحرارية |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.4 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334.8 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About إسبانخ طازجة
إسبيناكا فريسكا هي مزيج متألق من السبانخ الطازجة، الغنية بالعناصر الغذائية والمليئة بالنكهة. تعود أصولها إلى المطبخ الإسباني التقليدي، حيث تحتفي هذه الوجبة بالبساطة والنبلاء الذي تمتاز به الخضراوات الورقية. تحتوي إسبيناكا فريسكا على فيتامينات A و C و K، حيث تدعم الصحة العامة، تعزز جهاز المناعة الخاص بك، وتعزز صحة العظام. تمتع بها مقليّة مع الثوم أو كمكمل لذيذ لوجباتك المفضلة. تقبلي الطازج والتغذية من إسبيناكا فريسكا اليوم!
